Эта книга адресована всем, кто хочет многие годы оставаться здоровым, жизнерадостным, трудоспособным. Предлагаемые физические упражнения и приемы самомассажа помогут укрепить нервную систему, улучшить обменные процессы, повысить жизненный тонус. Книга содержит следующие разделы: гимн физкультурнику; дыхание и движение; утро начинается с гимнастики; самомассаж кожи тканью; чтобы дети росли здоровыми; хотите вырасти, хотите поправиться; неутомимые и стройные ноги; полезная привычка; лет до ста расти; физкультаптечка. Предназначена для самого широкого круга читателей.