Дао-Инь (даосская йога) - уникальная система упражнений для восстановления здоровья и достижения долголетия. В переводе с китайского означает "направлять энергию Ци с помощью силы ума-глаз-сердца". Все упражнения Дао-Инь выполняются с целью удалить из организма негативную энергию и насытить его жизненной силой. Упражнения Дао-Инь просты, не требуют предварительной физической подготовки и не имеют ограничений по возрасту. Их эффективность подтверждена веками.
В этой книге Мантэк Чиа, знаменитый мастер китайской медицины, боевых искусств и цигун, представляет древнюю китайскую оздоровительную систему Дао-Инь, которую часто называют даосской йогой.
Цель Дао-Инь - наполнять жизненной энергией тело, разум и дух. Важную роль в этой системе играет работа с сухожилиями. Различного рода растяжки и скручивания способствуют раскрепощению тела и обеспечивают свободную циркуляцию энергии. Даосы считают, что сухожилия надежнее мышц - мышцы требуют постоянной тренировки, но с возрастом быстро дряхлеют, сухожилия же способны сохранять эластичность и силу до глубокой старости.
Упражнения Дао-Инь очень просты и не требуют предварительной физической подготовки, а их эффективность подтверждена веками.
В книге представлены 45 иллюстрированных упражнений для гибкости, силы и энергетического баланса.
Дао-Инь - система, которая не имеет ограничений по возрасту.
ОГЛАВЛЕНИЕ
Введение Дао-Инь в практику
Предисловие. Поэзия движений
ЧАСТЬ 1. ОСНОВЫ ДАО-ИНЬ
Глава 1. Человек, природа, Вселенная и Дао-Инь
Глава 2. История Дао-Инь
Глава 3. Дао-Инь и Система Вселенского Дао
Глава 4. Физическая польза от Дао-Инь
Глава 5. Сознание даньтяня: второй мозг
ЧАСТЬ 2. УПРАЖНЕНИЯ ДАО-ИНЬ
Глава 7. Комплекс 1. Создание фундамента
Глава 8. Комплекс 2. Дальнейшее приведение в порядок позвоночника и поясничных мышц, смеющаяся лимфа и сила круговой мышцы
Глава 9. Комплекс 3. Дух влюбленной кобры - развитие силы-и
Глава 10. Комплекс 4. Открытие меридианов, удаление блокировок Ци в брюшной полости, увеличение содержания кислорода в крови
Глава 11. Комплекс 5. Прямизна в кривой - растягивание и развитие сухожилий
Глава 12. Заключительная Инь-медитация
Приложение. Двенадцать меридианов
Формат - 155 х 235 мм
Дополнительно: Добро пожаловать!
Благодарю за внимание к моей коллекции книг!
Самовывоз от метро МАЯКОВСКАЯ (выход в сторону 1-й Тверской-Ямской ул).
Возможна доставка КУРЬЕРСКОЙ службой по СОГЛАСОВАНИЮ и при 100% ПРЕДОПЛАТЕ!
Книги высылаются Почтой России или компанией СДЭК только после ПРЕДОПЛАТЫ на карту Сбербанка!
ВСЕГДА высылается НОМЕР для отслеживания посылки!
ПРОСЬБА все вопросы по заказу задав... [подробнее]
)
как новое;
В продаже с 20.08.2024
