Эта книга - о внутренних биологических часах, управляющих не только сном и бодрствованием, но практически всеми аспектами жизнедеятельности человека в болезни и здравии, на работе и отдыхе, с рождения и до самой смерти. Цель этой книги - рассказать о преимуществах нового способа, жить в соответствии с ритмами своего тела.
СОДЕРЖАНИЕ
ПРЕДИСЛОВИЕ
ОТ АВТОРА
Часть 1. Биологические часы
Глава 1. Часы тела
Глава 2. Жизнь без времени
Глава 3. День и ночь: ритмы бодрствования
Глава 4. Ночь и день: ритмы сна
Глава 5. Ритмы сексуальности
Часть 2. Как починить неисправные биологические часы
Глава 6. Как улучшить свой сон
Глава 7. Ритмы здоровья и болезни
Глава 8. Как справиться с депрессией
Часть 3. Биологические часы и современный мир
Глава 9. Пересекая часовые пояса
Глава 10. Работа и время
Глава 11. Призыв к общественности
ПРИЛОЖЕНИЯ
Практические рекомендации
Образец дневника сна/бодрствования
Личный дневник сна/бодрствования
Диаграмма сонливости/бодрости
ТЕРМИНОЛОГИЯ
Дополнительно: Дорогие покупатели! Пожалуйста, не заказывайте книги, если не уверены, что будете их покупать! Бездумно нажимая на кнопку "купить", вы обрекаете продавца на оплату комиссионных, что, несомненно, в дальнейшем окажет влияние на стоимость книг.
До 15 ноября я не в России, заказанные книги будут высланы будущим хозяевам сразу после моего возвращения. Часть книг находится в другой стране, где я бываю ... [подробнее]
Дополнительно: Книги высылаются только Почтой России и только после предоплаты (стоимость книги+стоимость почтовых услуг).
Перевод денег осуществляется на карту Сбербанка.
Дополнительно: Добро пожаловать!
Благодарю за внимание к моей коллекции книг!
Самовывоз от метро МАЯКОВСКАЯ (выход в сторону 1-й Тверской-Ямской ул).
Возможна доставка КУРЬЕРСКОЙ службой по СОГЛАСОВАНИЮ и при 100% ПРЕДОПЛАТЕ!
Книги высылаются Почтой России или компанией СДЭК только после ПРЕДОПЛАТЫ на карту Сбербанка!
ВСЕГДА высылается НОМЕР для отслеживания посылки!
ПРОСЬБА все вопросы по заказу задав... [подробнее]
)
как новое;
В продаже с 15.11.2023
новое;
В продаже с 25.05.2020
