Это всестороннее руководство по айкидо обеспечит вам основу для занятий этим благородным боевым искусством и высокоэффективным методом самозащиты.
БЛАГОДАРНОСТИ 7
ВСТУПЛЕНИЕ 9
СПИСОК РАЗДЕЛОВ И ТАБЛИЦ 11
I ЧТО ТАКОЕ АЙКИДО? 15
Защита в айкидо" Понятие -Центра" и -Ки" • Стратегия нейтра-
лизации • Потенциал айкнло
II СОЗДАНИЕ АЙКИДО 27
Создатель • Основные предшественники и источники • Боевые
искусства • Принципы -этики" при защите
III ПРИНЦИПЫ ОРГАНИЗАЦИИ ШКОЛЫ 33
Иерархия • 11рисуждение разрядов • Форма одежды • Зал для за-
нятий • Татами • Этикет и занятия
IV ЗАНЯТИЯ АЙКИДО 43
Теория атаки • Физические факторы • Динамические факторы
• Технические факторы • Объединенная сила атаки
V ТЕОРИЯ ЗАЩИТЫ 59
11роцссс защиты и его факторы - Внутренние факторы: роль духа
• Принцип централизации • Принцип расширения • Принцип
направляющего контроля • Принцип сферичности • Круги нейт-
рализации • Спирали и полуспирали нейтрализации • Динамичес-
кая сфера • Слияние и специальные упражнения
VI ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА 115
Подготовительные упражнения: гибкость • Базовые упражнения:
координация • Кувырки и перекаты
VII СТОЙКИ И ЗАЩИТНЫЕ ПЕРЕДВИЖЕНИЯ 147
Этапы и единство в процессе защиты в айкидо • Стойка • Передвижение
УШ БАЗОВЫЕ ТЕХНИКИ НЕЙТРАЛИЗАЦИИ 163
Общие рекомендации • Удержания • Броски • Комбинации
IX ПРАКТИКА ВЫСОКОГО УРОВНЯ 329
Занятия айкидо на татами на коленях • Упражнения с шестом •
Приемы нейтрализации, направленные против атаки вооружен-
ного противника • Приемы нейтрализации, направленные про-
тив атаки нескольких противников • Свободный стиль (рандо-
ри)
X ЗАКЛЮЧЕНИЕ 365
СЛОВАРЬ ТЕРМИНОВ 371
ИЗБРАННАЯ ЛИТЕРАТУРА 378
УКАЗАТЕЛЬ 380
Дополнительно: Книги высылаются только Почтой России и только после предоплаты (стоимость книги+стоимость почтовых услуг).
Перевод денег осуществляется на карту Сбербанка.
)
как новое;
В продаже с 08.01.2024
