Для тех, кто хочет самостоятельно заниматься упражнениями с отягощениями (Комплекс упражнений с гантелями и гирями, со штангой). Даны рекомендации по организации самостоятельных занятий в домашних условиях, советы о режиме питания (Стратегия питания) и т.д.