Каждый человек, живущий в современном мире, в той или иной степени подвержен стрессу. Авторы рассматривают различные виды стрессов (профессиональные, возрастные, вызванные какими-либо событиями) и предлагают читателю при помощи психологических тестов самостоятельно определить свой уровень нервного напряжения. Далее подробно описываются современные и древние методики, позволяющие бороться со стрессом без помощи лекарств: комплексы упражнений по релаксации и медитации, траволечение, водные процедуры, арома- и цветотерапия, использование положительной энергии Солнца и домашних животных.