Вы замечали, что многие подчеркивают важность качественной тренировки, однако зачастую упускают из виду восстановление? Хотя без надлежащей работы после тренировки вы не будете полностью готовы к следующей.
Это издание подойдет каждому - от любителей до профессионалов в области фитнеса.
В книге содержится 58 упражнений, направленных на растяжку, восстановление и подвижность суставов.
А также представлены наиболее эффективные инструменты, приемы и методы:
• Массажная палка.
• Пенный ролл.
• Ударный пистолет.
• Статическая растяжка.
• Упражнения на подвижность.
• Силовые упражнения низкой интенсивности.
Вы также узнаете о важности питания и сна, а также о том, как составить долгосрочный план, который поможет вам чувствовать себя лучше.
Не откладывайте свое здоровье на потом - начните заботиться о себе уже сегодня!
Показать полностью
Оригинальное название
Smarter Recovery: A Practical Guide to Maximizing Training Results
Дополнительно: Пересылка книг по России почтой (http://www.russianpost.ru/)
(+10-70% к стоимости книги в зависимости от соотношения цены, веса и расстояния пересылки, время пересылки, за исключением удаленных и труднодоступных мест, — от одной до трех недель), возможна по предоплате на счет в банке;
Заказ высылается на следующий день после получения денег.
Самовывоз м. Выхино, Юго-Восточная или Октябрьское п... [подробнее]
)
новое;
В продаже с 06.10.2024
