Случалось ли вам мучиться от угрызений совести, переживать из-за опоздания на встречу или забытого обязательства? Подобные эмоции часто управляют нашим поведением. Мы живем не в вакууме, а заботимся о других людях, ориентируемся на них, делимся мыслями и вещами, оберегая при этом собственные границы и стараясь сохранить внутреннюю гармонию.
В своей новой книге психотерапевт, автор международных бестселлеров Илсе Санд дает практические рекомендации для желающих избавиться от иррационального чувства вины и научиться ценить себя. Книга будет полезна тем, кто хочет откорректировать жизненные правила и прекратить изнурительную борьбу с самим собой, чтобы обрести внутреннюю свободу, душевное равновесие и получать больше удовольствия от жизни.
Содержание
Предисловие
Вступление
Глава 1. Чувство вины и угрызения совести
Глава 2. Распознайте послание во внутреннем гневе
Глава 3. Определите свою причастность
Глава 4. Внимание к своим планам и жизненным правилам
Глава 5. Не позволяйте страху манипулировать собой
Глава 6. Отказ от ответственности
Глава 7. Обращайте внимание на регрессию
Глава 8. Устанавливайте рамки дозволенного
Глава 9. Признайте вину
Глава 10. Не пытайтесь компенсировать
Глава 11. Избавьтесь от иррационального чувства вины
Глава 12. Ищите решение глубже
Глава 13. Отбросьте иллюзию тотального контроля
Послесловие. Доброта заразительна
Благодарность
Литература для вдохновения
Дополнительно: При заказе от 1500 р. отправка Почтой России бесплатно.
При заказе от 5000 р. разовая скидка 15% и отправка Почтой России бесплатно.
За пределы РФ книги не высылаю
Встречи по договоренности исключаются.
)
отличное;
В продаже с 21.01.2024
