Книга содержит систематическое изложение базовых принципов искусства Тайцзи-цюань. Она включает в себя практические советы, основанные на многолетнем опыте тренировок и преподавания, описание влияния практики Тайцзи-цюань на человека, интересные притчи, и цитаты великих даосских мудрецов. Книга ориентирована на широкий круг читателей и будет полезна как, новичкам так и более опытным практикующим. Эта книга является первой и обзорной из серии книг о Тайцзи-цюань.
Авторы выражают особую благодарность Сергею Николаевичу Бадюку за поддержку, содействие и консультацию в процессе написания данной книги.
Оглавление
Вступление 6
Зачем выполнять формы Тайцзи-цюань 11
Ключи 13
Стопы 13
Колени и голени 21
Ноги в целом 26
Куа. Копчик 27
Живот. Дантянь 31
Поясница. Минмен 32
Грудной отдел 34
Шея, голова, взгляд 37
Плечи 38
Локти 39
Кисти рук, запястья 41
Позвоночник в целом 47
Исходная стойка целиком 49
Базовые стойки 52
Пространство 57
Растяжка 62
Сакральная геометрия и биомеханика Т.Ц 65
Шаги 69
Расслабление, дыхание, осознанность 73
Немного об Инь-Ян 80
Нейгун (внутренняя работа) 105
Боевые применения 119
Золотая середина 122
Как нужно тренироваться? 127
Влияние Т.Ц на физиологию человека 137
Чудесное очищение 155
Самый полный список того, что дает Т.Ц 162
Заключение 164
В продаже
Хочу купить
сейчас этого издания книги в продаже нет
попробуйте поискать другие издания этого произведения при помощи ссылок ниже
или оставьте объявление о покупке или продаже
