Тревожный ум напоминает надоедливую обезьяну - обезьяны, как и наши беспокойные мысли, шумят, прыгая с одной ветки на другую в поисках безопасности от любых, даже невидимых угроз. И если вы часто тревожитесь, то отлично знакомы со своей "обезьяной". Вы наверняка стремитесь избежать того, чего боитесь, но избегание (а это и есть "кормление обезьяны") не работает! Это часто приводит к еще большему беспокойству. Что делать?
Психолог Дженнифер Шеннон предлагает подход, основанный на когнитивной поведенческой терапии. Она убеждена: главное - это не причина ваших страхов, а ваша реакция на них. С помощью специальных техник вы перестроите свой "обезьяний" ум, прекратить "кормить" тревожные мысли и обретете долгожданное спокойствие. Вы поймете, какие страхи становятся источником вашего стресса, и узнаете, как противостоять тому, что вас беспокоит. Как только вы прекратите "кормить обезьяну", исчезнут все ограничения, и вы увидите, насколько удивительна и прекрасна жизнь.
В продаже
Хочу купить
сейчас этого издания книги в продаже нет
попробуйте поискать другие издания этого произведения при помощи ссылок ниже
или оставьте объявление о покупке или продаже
