Каталог: Медицина, спорт, здоровье »•» Спорт, здоровый образ жизни

	Исмаилов, Х.Г. Саньда
	Издательство: Ташкент: Альтаир
	Переплет: мягкий; 128 страниц; 1992 г.
	ISBN: [не указан]; Формат: стандартный
	Язык: русский
	На сайте с 11.03.2011

Аннотация

СОДЕРЖАНИЕ КНИГИ
1. ВВОДНЫЙ РАЗДЕЛ
РАЗДЕЛ ПЕРВЫЙ. Общее понятие о саньда.
Истоки и история развития саньда
РАЗДЕЛ ВТОРОЙ. Базовая техника саньда.
Глава I. Основные положения кисти
Глава '2. Базовые стойки
Глава 3. Дополнительные упражнения
Глава 4. Тренировка владения плечевым суставом
I лава 5. Тренировка владения рукой
Глава (5. Тренировка владения поясницей
I .шва 7. Тренировка прыжков
I лава 8. Тренировка падений
РАЗДЕЛ ТРЕТИЙ. Основные стойки и перемеще-
ния ног
Глава 1 Основные стойки
Глава 2. Основные приемы кулаками
Глава 3. Базовые приемы ладонью
Глава 4. Базовые приемы ног
Глава 5. Базовые приемы локтями
Глава 6. Базовые приемы коленями
Глава 7. Базовые приемы с целью повалить против-
ника
Глава 8. Приемы захвата
РАЗДЕЛ ЧЕТВЕРТЫЙ. Искусство обороны в саньда
Глава 1. Оборона блоками (отбивами)
Глава 2. Защита преградой
Глава 3. Защита уклонами
Глава 4. Оборониться, захватив ногу противника
РАЗДЕЛ ПЯТЫЙ. Комплексы упражнений еаньда
Глава I. Первая дорожка саньдацюань
Глава 2. Вторая дорожка саньдацюань
РАЗДЕЛ ШЕСТОЙ. Комплексная техника еаньда
РАЗДЕЛ СЕДЬМОЙ. Этапы и методы обучения
саньда
I лава I. Этапы обучения
Глава 2. Методы обучения
РАЗЛИЛ ВОСЬМОЙ. Методы тренировки и приоб-
ретения навыков
Глава I. Тренировка перемещения ног
Глава 2. Тренировка ударов атакующих приемов
Глава 3. Совместная тренировка атакующих и
обороняющих приемов
Глава 4. Тренировка контратакующих приемов
ПРИЛОЖЕНИЕ: Правила проведения соревнова-
ний по саньда в 1985 г.

В продаже  Хочу купить

Искать похожие  только название автор и название

Добавить объявление продаю хочу купить

листать